La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale et non tactile, qui est basée sur des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.
C’est une discipline qui est basée sur le renforcement du positif. C’est un entraînement qui mobilise les ressources et les capacités de chacun pour renforcer l’équilibre au quotidien et qui développe la connaissance de soi.
La sophrologie prend en compte trois dimensions de l’être : le physique, le psychique et la dimension émotionnelle.
La sophrologie s’adresse à tous, des plus petits aux seniors, et peut s’appliquer dans de nombreux domaines.
Toute action positive dirigée vers notre corps ou notre mental se répercute positivement sur notre être tout entier.
Alfonso CAYCEDO
LA SOPHROLOGIE
L’étymologie du mot sophrologie vient de :
SOS (équilibre, harmonie)
PHREN (conscience)
LOGOS (étude, science)
La sophrologie est créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui cherche à trouver une méthode afin d’aider ses patients à être plus autonomes et acteurs de leur amélioration. Il va avoir de multiples sources d’inspiration comme l’hypnose, la phénoménologie, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Edmund Jacobson, mais également du Hata Yoga, du bouddhisme tibétain et du Zen japonais.