La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale et non tactile, qui est basée sur des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.C’est une discipline qui est basée sur le renforcement du positif. C’est un entraînement qui mobilise les ressources et les capacités de chacun pour renforcer l’équilibre au quotidien et qui développe la connaissance de soi.
La sophrologie prend en compte trois dimensions de l’être : physique, psychique et la dimension émotionnelle.La sophrologie s’adresse à tous, des plus petits aux seniors, et peut s’appliquer dans de nombreux domaines.
Quelques exemples des champs d’application de la sophrologie
Vie quotidienne
- Développer la confiance en soi
- Développer sa concentration
- Libérer les tensions
- Stimuler sa créativité
- Vivre avec ses émotions
- Accompagnement dans les projets de vie
stress
- Gérer son stress
- Gérer son anxiété
- Gérer ses peurs
enfants & adolescents
- Vivre avec ses émotions
- Développer sa concentration
- Libérer les tensions
- Troubles de l’apprentissage
- Décrochage scolaire
- Préparation aux examens
sommeil
- Améliiorer la qualité du sommeil
- Atténuer les sensations de fatigue
ENTRETIENS & EXAMENS
- Se préparer à un entretien professionnel
- Se préparer à un examen scolaire
- Se préparer aux concours
- Se préparer au permis de conduire
Sports
- Préparation mentale
- Préparation à une compétition
- Développer sa concentration
ÉTABLISSEMENT SCOLAIRE
- Les émotions
- La confiance en soi
- L’estime de soi
- Vivre ensemble
- La respiration
en entreprise
- Dans le cadre de la prévention:
- RPS
- TMS
- QVT
- Accompagnement sur différentes thématiques : Stress
- Post burn out
- Cohésion
- Adaptation au changement
- Développer la créativité
Liste non exhaustive
Il n’y a pas de contrainte à la pratique de la sophrologie. En revanche, la sophrologie est proscrite en cas de trouble psychiatrique grave.
Les sophrologues sont soumis à un code de déontologie.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine. N’interrompez pas un traitement sans l’accord de votre médecin.
La respiration
Durant chaque séance, je vous propose un exercice autour de la respiration.
Et si nous prenions le temps de respirer ?
La respiration est une véritable alliée, d’une grande puissance, nous offrant de multiples pouvoirs d’agir sur nous-même.
La respiration agit sur notre mental et sur notre corps, elle nous permet de nous reconnecter à notre corps dans le présent.